Bianca
Mijn naam is Bianca. Ik ben 38 jaar en in oktober 2010 kreeg ik voor het eerst te maken met pijn aan mijn rug.
Een vriendin vertelde me dat je tegenwoordig zonder verwijzing een afspraak bij een fysiotherapeut kan maken. Dat heb ik uiteraard direct gedaan. De volgende dag kon ik al terecht. Na een uitvoerig gesprek en een uitgebreid onderzoek, bleek er niets ernstigs aan de hand te zijn. Diagnose: instabiliteit!
Zelf had ik nog nooit van gehoord, maar de fysiotherapeut legde het uit als een verminderd vermogen om op tijd je rugspieren aan te spannen bij sommige onverwachte bewegingen. De spieren reageren in dat geval niet op tijd, met als gevolg dat het dan in je rug kan schieten. Wanneer je hier niets aan doet kan dit vaker gebeuren en ook de herstelperiode zal dan langer worden.
De remedie is simpelweg het trainen van de onderrug. Er was echter nog sprake van 2 andere factoren die een goede training zouden hinderen. Eén ervan was de stand van mijn voeten. De fysiotherapeut concludeerde dat het verstandig was om eens langs een podotherapeut te gaan.Ook dit heb ik gedaan en ik draag nu zooltjes waardoor de zogenaamde statiek van mijn rug verbeterd is.
Om lekker en pijnvrij te kunnen sporten ben ik, en dat was de tweede beperkende factor, eigenlijk te zwaar. Iedere kilo sleep je mee en uiteraard is ook dat belastend voor je rug. Tijd voor actie. Via de dietiste van Sportplein Eindhoven heb ik een speciaal voor mij uitgewerkt voedingsadvies gekregen. Een prima advies, getuige de 8 kilo die de weegschaal inmiddels minder aangeeft
Om mijn rugspieren sterker te maken heb ik onder begeleiding van de fysiotherapeut een heel schema van (kracht) trainingen afgewerkt.Ook met prima resultaat. De rugklachten zijn verdwenen.
Om nog fitter te worden ben ik op advies van de fysiotherapeut gaan (hard)lopen, juist omdat je al hardlopend de `strijd` tegen de kilo`s het gemakkelijkst kan winnen. Al is er wel een grote maar: hardlopen is een relatief blessuregevoelige sport. Via de therapeut kwam ik in contact met David van der Linden. Hij is als psycholoog en gecertificeerd Chi-running instructeur verbonden aan Sportplein Eindhoven. Chi-running is een vanuit Amerika overgewaaide totaal nieuwe benadering van hardlopen. Een methode die blessures tot een minimum weet te beperken en dat spreekt mij uiteraard enorm aan.
Om kort te gaan: ik voel me heerlijk! Ik loop 2 keer per week hard, de kilo's vliegen eraf, en mijn rug? In prima conditie!
Je loopt ermee, je staat erop, ze zorgen voor je evenwicht. Toch ziet bijna niemand ze staan: voeten. Pas als mensen voetklachten hebben, zijn ze zich bewust van het feit, dat deze ‘onderdane....
De manueel therapeut heeft zich gespecialiseerd in het onderzoek en de behandeling van patiënten met klachten aan de wervelkolom en de gewrichten in armen en benen.
Over het algemeen is ma....
Fysiotherapie (Joost Haaksman, Ruud Berkers, Frank Latour en Marrit Stierman) bij Sportplein Eindhoven is gericht op het diagnosticeren, behandelen en het voorkomen van klachten en blessures a....
Je kan nog zo hard trainen, de beste kleding dragen en de techniek tot in de puntjes beheersen, wanneer de (juiste) brandstof ontbreekt zal dat je beperken in je prestatie. De juiste voeding is van....
Een probleem aan uw knie kan uw leven fors beinvloeden. Of het nu een simpele verdraaiing van uw knie is of de periode na een knieoperatie: u wilt deze vervelende tijd zo snel mogelijk achter ....